2018년 10월 15일 월요일

운동&취미/운동일기 2018. 10. 15. 18:42 Posted by 스스로 바뀌지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다

∴요즘 주말엔 어머니 병원에 다녀오다보니 주말에 쉬진 못하고

  저녁마다 마시는 술이 늘어난 것 같다.

  다시 겨울이 찾아오다보니 운도을 약간씩해도 땀도 안나도

  조금씩 운돈은 하기싫어지고 몸무게는 은근슬쩍 늘어만가고

  ㅎㅎ 에잇! 다시 몸무게를 되돌리자! 시간은 못되돌려도 말이다!!



2018년 10월 15일 월요일


⊙푸쉬업 : 25개

스트레칭 : 3분 4라운드

⊙푸쉬업 : 25개

줄넘기 :  3분 3라운드

⊙푸쉬업 : 25개

줄넘기 :  3분 3라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드

⊙플랭크 : 2라운드(총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트)     

⊙푸쉬업 : 25개 

줄넘기 :  3분 2라운드

⊙푸쉬업 : 25개 (총 150개)

대략 운동시간 : 총16라운드 약55분


⊙월요일 아침 몸무게 : -kg



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