2018년 10월 16일 화요일

∴어머니 집 정리건 때문에 스트레스 받아버렸다.....

  스트레스를 받으면 운동이 정말 하기 싫어지고 술생각밖에 안나는데...

  또 그렇게 하기 싫어져도 하고 나면 스트레스가 날아가는게 운동이다.

  명절이후 이런저런 사건때문인지 몰라도 몸무게가 계속 80kg이다

  오늘도 80.3kg..... 다음주까지 70킬로 중반까지 만들어야지!

2018년 10월 16 화요일

⊙푸쉬업 : 25개

⊙스트레칭 : 3분 4라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙줄넘기 :  3분 3라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙줄넘기 :  3분 3라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드

⊙플랭크 : 2라운드(총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트)     

⊙푸쉬업 : 25개 

⊙줄넘기 :  3분 2라운드

⊙푸쉬업 : 25개 (총 150개)

⊙대략 운동시간 : 총16라운드 약55분

⊙화요일 아침 몸무게 : 80.3kg