2018년 10월 8일 월요일
⊙푸쉬업 : 25개
⊙스트레칭 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙플랭크 : 2라운드(총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트)
⊙푸쉬업 : 25개 (총 125개)
⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙줄넘기 : 3분 2라운드
⊙대략 운동시간 : 60분
⊙월요일 아침 몸무게 : -kg
∴월요일만큼 운동하기 싫은날도 없을거야...
월요일만큼 출근하기 싫은날은 없을거야....
하지만.... 어쩔수 없잔아 시작이 힘들어도 해놔야
화요일도 하는거니까!
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