2018년 10월 4일 체육관

2018년 10월 4일 목요일

⊙푸쉬업 : 25개

⊙스트레칭 : 3분 4라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙줄넘기 :  3분 4라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙줄넘기 :  3분 4라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드

⊙플랭크 : 2라운드(총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트)     

⊙푸쉬업 : 25개 

⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드

⊙줄넘기 :  3분 2라운드

⊙푸쉬업 : 25개 (총150개)

⊙체육관 수업 (바디위주 수업 & 학생들과 가볍게 스파링)

⊙대략 운동시간 : 120분

⊙금요일 아침 몸무게 : 79kg

∴오랜만에 운동한 기분이다.

  파릇파릇한 10대들과 가볍게 스파링을 했는데

  늘 느끼는것이지만 스프링같은 날랜 몸놀림이 가끔

  부럽게 느껴진다.