2018년 10월 18일 목요일

운동&취미/운동일기 2018.10.19 08:40 Posted by 스스로 바뀌지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다

∴어제도 좀 빡시게 운동해서 그런가 오늘은 막 열심히 미친듯이 운동을

  할만한 몸상태가 아닌것 같았다. 정규운동전에 혼자 몸푼다고 준비운동을

  많이 하기도 하였지만....정규운동을 들어가니 도저히 힘이 안났다.

  스파링도 크게 안내켰는데 일단 2R을 하니 그래도 할만하단 생각이 들었고

  연속으로 2R을 더 뛰니 제법 힘들었다. 이제 고만해야지 했는데 관장님이

  조금쉬었다가 2R 한번 더하겠냐고해서 2R쉬었다가 마지막 2R을 더 뛰었다.

  마지막 스파링은 도저히 힘이 안되서 스탭위주 방어위주로 주먹을 많이 

  안냈던거 같다. 운동년수가 쌓여서 그런지...실력은 많이 안늘어도 노련함?

  힘이없어도 긴장안함? 이런경험들이 축척되는거 같다.

  오늘 상대방의 습관을 살펴보고 카운터을 몇번 했는데 카운터가 몇번 들어가서

  기분이 괜찬았다.


2018년 10월 18 목요일


⊙푸쉬업 : 25개

스트레칭 : 3분 5R

⊙푸쉬업 : 25개

줄넘기 :  3분 3R

⊙푸쉬업 : 25개

줄넘기 :  3분 3R

⊙푸쉬업 : 25개

⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2R

⊙플랭크 : 2R(총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트)     

⊙푸쉬업 : 25개 

줄넘기 :  3분 3R

⊙푸쉬업 : 25개 

⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2R

⊙푸쉬업 : 25개 (총 175개)

⊙스탭뛰기 :  3분 2R


⊙체육관 수업 : 바디위주 연습후 스파링 2R씩 총 6라운드


대략 운동시간 : 약55분


⊙금요일 아침 몸무게 : 78.3kg



'운동&취미 > 운동일기' 카테고리의 다른 글

2018년 10월 18일 목요일  (0) 2018.10.19
2018년 10월 16일 화요일  (0) 2018.10.16
2018년 10월 15일 월요일  (0) 2018.10.15
2018년 10월 11일 목요일 - 체육관  (0) 2018.10.12
2018년 10월 8일 월요일  (0) 2018.10.08
2018년 10월 4일 체육관  (0) 2018.10.05

댓글을 달아 주세요