∴오늘은 푸쉬업을 대폭 늘려보았다.
인터벌은 있지만 30개씩 총 180개를 해봤는데 어깨에 조금 무리가
오는듯한 느낌을 받았다. 체육관 운동갈때만 수량을 늘릴것인지
아니면 천천히 늘릴것인지 고민이 필요할 것 같다.
오늘 관원분들과 가볍게 메써드를 하려고 했는데...너무 저돌적으로 들어오셔서
조금 힘들었다. 그분들과는 앞으로 스파링을 제안하고 내가 조절을 하는쪽으로
해야할듯 하다. 메써드다보니....강도조절없이 저돌적으로 들어올때
여러가지 이유로 머리가 조금 복잡하다.
2018년 10월 11일 목요일
⊙푸쉬업 : 30개
⊙스트레칭 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 30개
⊙줄넘기 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 30개
⊙줄넘기 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 30개
⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙플랭크 : 2라운드(총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트)
⊙푸쉬업 : 30개
⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙줄넘기 : 3분 2라운드
⊙푸쉬업 : 30개 (총 180개)
⊙체육관 운동
-원투, 바디 위주 운동,
-관원분과 메서드 2라운드, 3라운드 연속
⊙대략 운동시간 : 100분
⊙금요일 아침 몸무게 : 79.2kg
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