2018년 10월 2일 화요일
⊙푸쉬업 : 25개
⊙스트레칭 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 3라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 3라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙플랭크 : 총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트
(자료를 찾아보니 플랭크는 10초 되풀이 하는게 운동효과가 있다함)
⊙푸쉬업 : 25개 (총125개)
⊙줄넘기 : 3분 2라운드
⊙대략 운동시간 : 60분
⊙화요일 아침 몸무게 : -kg
∴바쁘디 바쁜 명절이 지나가고 한숨 돌리나 했는데
어머니께서 신나는 여행중에 손목골절 부상으로 어제 수술하시고
마음돌릴새도 없이 가슴이 답답하고 무겁다.
전혀 운동하고싶은 마음이 안들었으나....
가슴이 무거워지고 답답함에 땀이라도 좀 흘리면 나을까 싶어
땀좀 흘렸더니...훨신 낫다.
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