2018년 9월 20일 목요일
⊙푸쉬업 : 25개
⊙스트레칭 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙플랭크 : 총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트
(자료를 찾아보니 플랭크는 10초 되풀이 하는게 운동효과가 있다함)
⊙푸쉬업 : 25개
⊙맨손 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙푸쉬업 : 25개 (총150개)
⊙샌드백 치기 4라운드
⊙대략 운동시간 : 80분
⊙목요일 아침 몸무게 : 77.8kg
⊙금요일 아침 몸무게 : 77.8kg
∴이번주는 같이 운동하던 분들이 코빼기도? 안보이네.
혼자 기본우동을 하고 중고로 산 신도 16온스 글러브로 샌드백 한번 열라
두들겨 봤다. 역시~ 내 손맛하곤 좀 맞는거 같다.
약간 요령이 필요하긴한데... 어쩔때는 짝짝~ 신명난 소리가 난다.
'운동&취미 > 운동일기' 카테고리의 다른 글
| 2018년 10월 4일 체육관 (0) | 2018.10.05 |
|---|---|
| 2018년 10월 2일 화요일 (0) | 2018.10.02 |
| 2018년 9월 19일 수요일 - 체육관 (0) | 2018.09.20 |
| 2018년 9월 18일 화요일 (0) | 2018.09.18 |
| 2018년 9월 17일 월요일 (0) | 2018.09.17 |
