2018년 10월 2일 화요일

2018년 10월 2일 화요일

⊙푸쉬업 : 25개

⊙스트레칭 : 3분 4라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙줄넘기 :  3분 3라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙줄넘기 :  3분 3라운드

⊙푸쉬업 : 25개

⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드

⊙플랭크 : 총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트

              (자료를 찾아보니 플랭크는 10초 되풀이 하는게 운동효과가 있다함)

⊙푸쉬업 : 25개 (총125개)

⊙줄넘기 :  3분 2라운드

⊙대략 운동시간 : 60분

⊙화요일 아침 몸무게 : -kg

∴바쁘디 바쁜 명절이 지나가고 한숨 돌리나 했는데

  어머니께서 신나는 여행중에 손목골절 부상으로 어제 수술하시고

  마음돌릴새도 없이 가슴이 답답하고 무겁다.

  전혀 운동하고싶은 마음이 안들었으나....

  가슴이 무거워지고 답답함에 땀이라도 좀 흘리면 나을까 싶어

  땀좀 흘렸더니...훨신 낫다.