∴요즘 주말엔 어머니 병원에 다녀오다보니 주말에 쉬진 못하고
저녁마다 마시는 술이 늘어난 것 같다.
다시 겨울이 찾아오다보니 운도을 약간씩해도 땀도 안나도
조금씩 운돈은 하기싫어지고 몸무게는 은근슬쩍 늘어만가고
ㅎㅎ 에잇! 다시 몸무게를 되돌리자! 시간은 못되돌려도 말이다!!
2018년 10월 15일 월요일
⊙푸쉬업 : 25개
⊙스트레칭 : 3분 4라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 3라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 3라운드
⊙푸쉬업 : 25개
⊙1kg 아령들고 쉐도우 : 3분 2라운드
⊙플랭크 : 2라운드(총390초동안 30초 플랭크 후 10초 휴식 10세트)
⊙푸쉬업 : 25개
⊙줄넘기 : 3분 2라운드
⊙푸쉬업 : 25개 (총 150개)
⊙대략 운동시간 : 총16라운드 약55분
⊙월요일 아침 몸무게 : -kg
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